2024年8月16日 七月十三

原创科普 第787篇

见文章，都好！和大家分享一下，多囊逆转的好消息：减肥、恢复月经、好孕··

可以这么说，现在得了多囊主要和我们的生活方式有关：饮食不均衡、结构不合理、加工食品摄入过多，天然食物摄入过少，另外，保健品吃太多也会导致内分泌和代谢紊乱···

运动缺乏、久坐不动、交通工具代替体力活动太多，因而脂肪多，肌肉少，也有因为运动不合理、运动过量导致能量、营养亏空，这些都会引发内分泌和代谢问题···

所以，多囊的治疗，最主要靠生活方式~

但是，生活方式并不容易···

01

什么是生活方式干预？

有部分营养师永远都说自己在做：生活方式干预，但其实，你们真的知道什么是生活方式干预吗？

不仅仅科普、传播健康知识。

不仅仅告诉你什么食物不能吃、什么能吃。

不仅仅告诉你什么运动不能做、什么能做。

不仅仅是找几个配方做成食品就成了多囊的解决方案。

也不仅仅是买卖保健品、买卖观念。

这些都不算，因为我相信多囊卵巢综合征的最终方案是生活方式、生活观念的全面改变，而生活方式干预是一个持续的过程：

涉及吃、喝、拉、撒、睡、衣、食、住、行、看、想、念。

从饮食到运动，从情绪到睡眠，从认知到观念，从室内环境到大自然，这一系列的方方面面是生后方式，都需要我们去整理、改变···

02

什么是被动干预？

这里面，一部分是自我的改变（自我干预），一部分是被动的改变（被动干预）。

两者最大的区别是：知识、方向、方法。

就像老师和学生的关系：

学生可以自习、自学，这就叫自我干预。

真正的老师能够带你进入，进入自我的世界和自然规律的境界，让你在其中找到自我，这叫被动干预。

读万卷书，行万里路，阅人无数，这些都不如名师指路。

所以，当我们自己还不具备自我干预的条件时（能力、方法、自律），就需要通过专业的人，进行专业系统的被动干预！

例如，我的85天打卡计划，纯线上完成，随时随地可以开展，从早上起床到午饭、从午饭到晚餐和睡前，全天候跟踪干预。

一方面要设定目标和任务，一方面要跟进、管理、复盘、分析、总结，几乎每个时刻都在全程管理，这个才叫（被动）干预。

涉及生活方式的方方面面，而不是碎片化的，今天做一点，明天做一点，想到什么做什么，或者笼统含糊不清的。

更不是手中拿着几粒营养素保健品就是生活方式干预，这只是看起来在生活方式干预，而不是真正意义上的干预，我知道大多数人的多囊生活方式干预，就这是这么干的。。

03

目标被动管理法

多囊的生活方式（非药物）治疗需要自律，更需要被管理。

每一天需要做什么，是根据事先所设定的计划去完成，这样才能够一点点靠近目标！

很多商家找我合作，卖产品（如下图），我说我不做，因为我做的是纯粹的健康生活方式干预~

很多人不相信我能做到纯粹的生活方式干预，认为现在没有多少人能够做到一日三餐和坚持锻炼，生活方式太泛泛。

但事实上，我和工作室的成员，成功的帮助众多患者逆转和收获健康，我们确实做到了！

但说到底，我的85天干预为什么有效？

答案是没有什么神奇的，抢眼球的方法。也没有什么神奇的，哗众取宠的保健品。

而是基于正确的、系统的多囊-体成分-干预理论，从源头出发，控制致病因素，就能恢复健康！

通过85天的时间，教你、指导你、监督你、管理你···（如下图）

我只是多囊患者路上的导师、教练··

通过建立平台，建立社群，传播正确的价值观，做别人不愿意做的事情！做有效的管理健康···

大多数人的健康需要被管理，逼一逼，才乘风破浪，华丽转身，恢复排卵，成功好孕！

我是多囊营养师、健康管理师、体适能运动教练林浩滔，10年磨一剑！值得！

关注我，让多囊变简单~

林浩滔老师85天首席私教服务，今年最后5名，抢完即止~

林浩滔 多囊健康

林浩滔，营养师、运动教练、健康管理师，10年多囊干预经验，付费咨询，付费干预。

786篇原创内容

公众号

本公众号所有内容，凡注明为“原创”，版权均归林浩滔所有，包括自制图片；未经授权，禁止任何企业、媒体、网站或个人转载杠杆炒股的app合法吗，否则将追究法律责任，而对于同意授权者，转载须注明“来源：林浩滔 多囊健康”。

林浩滔生活方式营养师保健品管理师发布于：湖北省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。